Bewußt leben

Bewußt leben bedeutet achtsam mit sich selbst, seinen Mitmenschen und der Umwelt umzugehen.

Um den Blick dafür zu schärfen, gibt es viele Methoden unsere innere Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Hilfreich ist es sich bewusst und systematisch zu entspannen und durch Pausen und Bewegung Stress abzubauen. Zu den einfachsten Möglichkeiten Stress abzubauen gehören Lesen, Schlafen, Schwimmen, Sport oder ein ausgedehnter Spaziergang.

Durch Entspannungstechniken wie z.B.

Yoga

Qigong

Tai-Chi

Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung

Meditation

Hypnose

Imaginative Verfahren

Biofeedback

Reiki

können wir gezielt auf unseren Organismus einwirken. Sie steigern die Belastbarkeit in Stresssituationen und erhöhen die Eigenwahrnehmung. Verkrampfungen in der Muskulatur lassen sich lösen und psychosomatische Beschwerden können gelindert werden. Das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert. Beschwerden lassen sich vermindern oder besser bewältigen.